春季什么运动最合适 ，当然是跑步了，如何跑步跑出健康的身体？
问：什么时候跑步最好?
答：在适合自己的时间跑步最好。科学最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
问：什么时候跑步最好?
答：在适合自己的时间跑步最好。科学最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
问：跑步多长时间最合适?
答：只要自己的身体状态和体力能适应其实跑多久都没有问题。目标低一点的话可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让人觉得很难坚持，并且这个时间也可以给身体的代谢一个转换，呼吸顺畅自然足下轻松，然后逐渐延长至30分钟，40分钟，1个小时。
问：感觉到辛苦的时候走一下可以么?
答：当然走一下也没有什么问题，但是“跑步——走路——跑步”这样重复的话则会带来不必要的疲劳，就像汽车从0开始加速时需要更多动力的道理一样，因此再回到疲劳的原点会造成新陈代谢物质的堆积，而更易感觉疲劳。
问：以什么样的速度来跑步最合适?
答：正确的速度是以差不多能够呼吸顺畅的节奏来跑步，并且有余力跟遇见认识的人微笑着打个招呼，这也正是我们常说的“微笑节奏”。不要忘记一边跟自己的身体交谈，一边微笑着跑步哦。
问：一周跑几次比较好?
答：把目标定得太高往往实施起来会比较困难。就是说一周跑步一次的话，如果偷了一次懒，加起来效果就是0，如此下去也会有彻底放弃的危险。一般的，一周2到3次比较好。。
问：感到累了不想再跑的时候该怎么办?
答：即便是运动员身体状态不好的时候也会暂停跑步。不适合锻炼的日子没有必要勉强自己跑步。不过，因为日常琐事等原因而“感到很累不想跑步”的时候，一点轻松的运动往往反而可以转换心情。
