5月26日下午，我校图书馆举办了第二十六期行知讲堂。本次讲座特邀浙大心理学硕士、国家三级心理咨询师刘少慧老师主讲，以“我的人生我做主——解锁身心喜乐六要素”为主题，为在场师生带来一场温暖实用、干货满满的心理健康成长课。
讲座中，刘少慧结合大学生常见的学业压力、人际困扰、情绪内耗、自我认知等现实问题，系统拆解均衡营养、充足睡眠、适当运动、标准体重、最少毒素、愉快心情六大身心健康核心要素，用通俗语言与鲜活案例，让抽象的健康理念变得可感、可学、可操作。她从科学睡眠四大核心指标、运动减压方式、BMI 健康标准、环境与食物毒素规避等实用知识入手，手把手教大家做好日常健康管理。
针对大学生压力管理与心理韧性提升，刘少慧重点分享情绪ABC理论、积极心理学、478呼吸法、渐进式肌肉放松、正念冥想等专业方法，引导大家通过认知重构、接纳情绪、聚焦可控、建立支持系统等路径，增强心理“弹力”，走出内耗与焦虑。现场穿插相互赞美、呼吸练习、团体放松等沉浸式互动，让同学们在体验中舒缓压力、觉察自我、收获力量。
整场讲座理论扎实、方法落地、氛围温暖，既有专业知识讲解，又有现场实践指导，兼具科学性与治愈性。互动环节，同学们积极提问，围绕情绪调节、压力应对、自我成长等话题与老师深入交流，刘少慧耐心答疑、精准支招，现场掌声不断、暖意融融。图书馆为刘少慧老师颁发纪念杯与证书，并现场合影留念。
此次行知讲堂以“5・25全国大学生心理健康日”为契机，把心理育人落到实处，有效帮助同学们掌握科学的身心调适方法，提升心理健康素养与幸福能力。未来，校图书馆将继续推出更多高品质文化与心理成长讲座，用心用情护航学生全面发展、阳光成长
