春归万物生，成长正当时。近期，校妇联联合工会、学生处、浙江省半暖公益健康服务中心，以“越己·阅己·悦己”为钥，精准对接女大学生睡眠健康、生涯规划、师生关系三大核心需求，以公益讲座、心理工作坊、互动剧场等多元形式开展主题系列活动，为女大学生搭建心理支持、自我探索、成长赋能的温暖平台，陪伴在时光里沉淀力量、向阳生长。

篇章一·越己

先睡一觉再说--守护身心健康“第一站”

资深国家心理咨询师李越老师带来一场“睡眠急救课”：从“8小时睡眠迷信”的破除，到正念呼吸、思维停止技术的现场演练，再到专属睡前仪式的定制--原来，睡个好觉不是奢侈，而是可以习得的能力。“以前觉得熬夜是勤奋，现在才知道，规律的作息才是对自己最大的温柔。”参与活动的学生表示此次讲座帮助同学们树立科学睡眠理念，以更饱满健康的身心状态投入学习与生活。越己，是学会先照顾好身体，才有力量奔赴远方。

篇章二·阅己

生涯探索 向阳生长--遇见未来的自己

《半暖生涯发展课》以“认识自我-探索人生-融入社会-整合成长”为脉络，没有枯燥的说教，只有沉浸式的体验——通过正念引导、人生闪光故事书写、生活系统评估、人生设计规划、职场技能训练等沉浸式体验，帮助同学们发现热爱与擅长、梳理生活精力分配、提升生涯自信与心理韧性。从“Know yourself：找到你的热爱与擅长”到“重启人生：观察我的生活系统”，一次次温暖而专业的陪伴，让女大学生在探索中明晰方向、在成长中积蓄力量，从容应对从校园到职场的身份转变。阅己，是在探索中读懂自己，让每一步都走得清晰而坚定。

篇章三·悦己

未完成的对话--在角色之外，重新看见彼此

《未完成的对话》互动剧场，聚焦最真实的校园场景与师生关系，将那些困在“老师”与“学生”身份里的无奈与心事--是老师严厉背后的疲惫与期许，是学生叛逆之下的渴望与忐忑，是想说却没说出口的理解与歉意，都藏进戏剧的每一个细节里。活动以“空间中互动，人情中体验，发展中思考”的方式，将生活中的困惑与解决方案融入戏剧元素，引导大家跳出固有角色视角，读懂彼此情绪与困境，化解隔阂、拉近心灵距离，唤醒内在共情力量，收获平和与理解。悦己，是在被理解中治愈自己，在懂他人中丰盈自己。

凝聚“己力量”，奋进新征程。这场“越己·阅己·悦己”系列活动，是推进健康校园与温暖校园建设的生动实践，更是校社协同、护航青年成长的有益探索。