4月28日下午，米兰milan（中国）特邀浙江省半暖公益健康服务中心开展“先睡一觉再说——大学生睡眠与身心健康科普讲座”，帮助学生破解睡眠困扰、提升身心状态，引导大学生树立科学睡眠理念、守护身心健康，扎实推进健康校园建设。
学生处处长李国成强调，优质睡眠是大学生身心健康、学业提升与全面发展的重要基础，希望同学们通过本次讲座树立科学睡眠观念，养成良好作息习惯，以更健康的身心状态投入学习与生活。
主讲人李越围绕睡眠重要性、常见误区、生理与心理影响因素、实用解决方案等内容，结合大学生作息特点，系统讲解睡眠对大脑修复、记忆巩固、情绪调节的关键作用，澄清常见睡眠认知偏差，让同学们认清熬夜、作息紊乱的隐性危害。针对大学生普遍存在的睡眠问题，她分享了思维停止技术、正念呼吸、睡前仪式、环境优化、自我关怀等助眠方法，引导大家科学改善睡眠、缓解焦虑、重建健康作息习惯。
互动环节中，学生们积极提问，分享自身睡眠困扰，主讲人耐心解答并给出针对性建议，现场掌声不断。
本次讲座有效普及了科学睡眠知识、提升了大众睡眠健康意识，为营造健康科学的生活方式奠定了基础。未来，心理健康指导中心将持续深化与公益组织合作，开展更多贴合学生需求的身心健康服务活动，全力护航学生全面发展。
